Середнійuk
Жироспалювання PRO: кардіо вдома
GymFitINFO 0 учнів 6 уроків 2 годин
Про курс
Потужні інтервальні тренування без жодного обладнання. Спалюй жир, розганяй метаболізм і прокачуй витривалість — лише 30 хвилин на день вдома. Результат видно вже за 3 тижні.
Програма курсу
Розгін метаболізму
- Як насправді працює жироспалюванняПерегляд7 min
- HIIT-протокол 20 хвилин20 min
- Табата вдома16 min
Інтенсив
- Кардіо без стрибків (тихе)18 min
- Фінальний спалювач22 min
- Розтяжка після кардіо8 min